¿Qué pasa con las personas que se exponen a la luz durante la noche? Nuevo estudio publicado en Nature Mental Health exploró la relación entre la exposición lumínica y trastornos psiquiátricos. Los hallazgos indicaron que la luz diurna se vincula con menor incidencia de depresión, autolesiones y estrés postraumático, mientras que la luz nocturna mostró asociaciones con mayor riesgo de depresión, trastorno bipolar, trastorno de ansiedad generalizada (TAG) y psicosis. 

El ritmo circadiano saludable es indispensable para la salud mental y el bienestar de cada persona.1 Múltiples enfermedades psiquiátricas se caracterizan por alteraciones del ritmo y el sueño.2 <h3>¿Qué pasa con los pacientes que se exponen a luz diurna o nocturna, hay alguna diferencia?3 </h3>Investigadores de un nuevo artículo publicado en Nature Mental Health señalan que la luz diurna y nocturna impactan de diferente forma la salud mental. El estudio incluyó más de 80 000 participantes con seguimiento de siete días mediante el uso de actigrafía y dispositivos de monitoreo de luz. Estas herramientas registraron de forma objetiva la exposición individual a la luz durante el día y la noche. <h3>¿Qué encontraron los autores?3 </h3>La exposición a la luz diurna redujo el riesgo de varios trastornos psiquiátricos, lo que confirma hallazgos previos y sugiere un vínculo entre esta luz y la mejora del bienestar psicológico.Sin embargo, la exposición a la luz nocturna se asoció con mayor riesgo de varias enfermedades mentales, como trastorno depresivo mayor, TAG, estrés postraumático, psicosis, bipolaridad y conducta de autolesión. Esto resalta la importancia de la regulación de la exposición lumínica nocturna para mitigar el riesgo de sufrir estas condiciones. Los autores también señalaron que la presencia de asociaciones significativas entre la luz diurna y nocturna con múltiples trastornos, sin importar los factores como la actividad física y el fotoperiodo, destaca la influencia directa de la luz en la salud mental. La regulación de la exposición a la luz durante la noche podría ser un enfoque con potencial efectivo para prevenir estas alteraciones. La investigación reportó ciertas limitaciones, como resultados transversales, y que el dispositivo empleado para registrar la exposición a la iluminación se utilizó en la muñeca, lo que no permitió medir la luz a nivel ocular, y los datos de actigrafía y variables de resultado no se midieron de forma simultánea. A pesar de estas limitaciones, los investigadores sostienen que las asociaciones encontradas entre la luz y la salud mental subrayan la importancia de considerar la influencia de esta energía en los entornos urbanos y su impacto en la salud mental.Por otro lado, se requieren más investigaciones longitudinales para establecer la causalidad entre la exposición lumínica y los trastornos psiquiátricos. <h3>Conclusión3</h3>Regular los patrones lumínicos podría ser una estrategia clave para mejorar la salud mental en entornos urbanos.<h4>Comentario editorial</h4>Los resultados resaltan la importancia de políticas que regulen la iluminación nocturna para preservar la salud mental. ¿Cómo podrían las ciudades adaptar sus políticas para mejorar el bienestar mental de sus habitantes? ¿De qué manera podrían los diseños arquitectónicos mitigar los efectos perjudiciales de la luz nocturna?<figure class="poll" data-id="931">{ Poll ID: 931}</figure>

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Luz excesiva, mente afectada: vínculo entre luz nocturna y problemas mentales

¿Exponerse a luz diurna o nocturna tiene algún impacto en la salud mental? Conozca acá la respuesta. 