El estrés y la ansiedad son dos de los principales trastornos que empeoran la salud de los médicos durante su práctica clínica, así como limitan el desarrollo de sus actividades, aumentan la percepción de sus emociones y generan comportamientos hostiles que pueden producir mayor afectación sobre su vida y poner en riesgo la de los pacientes. Debido a la prevalencia de los síntomas producidos por estos trastornos, los científicos determinaron la necesidad de que los profesionales integren prácticas como la meditación.

El estrés y la ansiedad son dos de los principales trastornos que afectan la salud de los profesionales de la salud, que además pueden ser producto de la carga laboral, problemas personales, la falta de tiempo y la ausencia de un equipo de apoyo.Las responsabilidades que cargan los profesionales médicos, pueden producir situaciones altamente estresantes que incrementan sus niveles de ansiedad, éstos distorsionan el razonamiento e incluso pueden afectar funciones cognitivas. Todo esto se ve reflejado en el servicio de atención al paciente y en el desempeño laboral.Las situaciones de estrés y ansiedad son percibidas en más de la mitad de los médicos, lo que demuestra la importancia de desarrollar estrategias constitucionales e individuales que aborden las consecuencias físicas y psicológicas producidas por el agotamiento, como un problema de salud pública, que mitiguen los síntomas y disminuyan la probabilidad de presentar trastornos psicológicos.La práctica del Mindfulness mediante la meditación se ejecuta a partir de una conexión energética con el propio ser, en la que se experimentan las emociones y sentimientos percibidos en el presente, dejando a un lado el pasado y el futuro.La meditación entrena a la mente, la induce a un estado máximo de consciencia en el que el ser siente e interioriza todos sus pensamientos mediante los canales energéticos y vitales, produce una atención plena, y mejora la calidad de vida y el desempeño de las labores diarias de quien la practique.En las prácticas espirituales como el budismo e hinduismo, la meditación se realiza en presencia o ausencia de sonidos, de elementos físicos como los Japa Mala, de vibraciones a través de cuencos o mantras, su principal objetivo es alcanzar la iluminación espiritual, uno de los caminos que llevan al Nirvana.Una de las principales ventajas a destacar de la meditación, es que no requiere de un espacio específico para el encuentro con el ser, pues el cuerpo se presenta como un refugio del espíritu: en las practicas, los guías enseñan a desarrollar las herramientas que permiten bloquear las distracciones.Mediante la meditación, los médicos aprenden a enfrentar situaciones agobiantes que pueden afectarlos emocionalmente, así como logran percibir sus emociones de forma fluida y consciente a partir de una respiración constante y controlada que genera vías por las cuales la energía vital circula, y permite que se adentren en un estado de plenitud.Los especialistas creen que la meditación, como herramienta individual para mitigar el agotamiento emocional y psicológico de los médicos, puede presentar importantes beneficios en la salud integral. Además, destacan que es una práctica que demanda poco tiempo, por lo que se facilita su adherencia, genera un hábito saludable y aumenta el surgimiento de emociones y pensamientos positivos.Comentario editorialLa meditación es una práctica espiritual que ha demostrado importantes beneficios en la salud de los médicos, quienes diariamente se ven sumidos en situaciones altamente complejas que producen estrés y ansiedad, trastornos que pueden perjudicar su bienestar y el desarrollo de sus actividades laborales. ¿Cree que la meditación sea una práctica efectiva para mitigar los síntomas producidos por el estrés y la ansiedad?

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Meditación para Disminuir Agotamiento en los Médicos

La meditación es una práctica espiritual que demuestra importantes beneficios en la salud psicológica de los médicos al disminuir el estrés y la ansiedad.