Un estudio (1) reciente y publicado en Nature Scientific Reports demostró que la meditación puede mejorar la rapidez mental. La investigación, que duró 8 semanas, concluyó que las prácticas de meditación mejoran la capacidad del cerebro para responder de manera rápida y enfocar la atención hacia una situación en particular.  La meditación se puede realizar de varias formas y las activaciones cerebrales observadas durante esta práctica proporcionan evidencia del aumento de  actividad cerebral. No obstante, estos hallazgos pudieron haber sido influenciados por cada paciente cuando se solicitó que realizarán meditación durante una exploración con imagen por resonancia magnética funcional.  Para aclarar este dilema un estudio(1) reciente realizó una evaluación de cómo ocho semanas de entrenamiento de meditación, específicamente en atención enfocada, puede alterar la conectividad funcional en el cerebro. Se utilizaron imágenes de resonancia magnética funcional para evaluar el cerebro mientras el paciente reorientaba la atención hacia un objeto interno o externo e inhibir los factores distractores de la mente.  Los resultados de la investigación señalaron que el entrenamiento de meditación en tan solo 2 meses aumentó la conectividad funcional del cerebro, incluso cuando los participantes no estaban en estado meditativo.  Además, independientemente del objeto de atención elegido por el individuo durante el proceso, se aumentó la conectividad funcional en las regiones cerebrales que ejecutan los procesos de atención, procesos autorreferenciales y visuales. Cabe destacar que los cambios a nivel cerebral fueron únicamente funcionales y no estructurales.  En conclusión, estos resultados demuestran que la meditación tiene efectos positivos sobre la capacidad del cerebro para responder de manera rápida y pasar de una mente dispersa a una mente enfocada e incluso mantenerse en estado de concentración.  Sin duda la práctica de meditación ha logrado ser beneficiosa en varios aspectos del ser humano, y ahora con esta investigación se demuestra que también ofrece beneficios sobre la rapidez mental y mejora la habilidad del cerebro para ejecutar la atención y concentración.    También le podría interesar:<a href="https://www.docred.com/articulos/articulo-medico-eficacia-actividad-fisica-depresion" target="_self"> Eficacia de la actividad física en depresión</a>

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La meditación mejora la rapidez mental  

Este nuevo estudio reveló que las prácticas de meditación tienen un efecto beneficioso sobre la capacidad del cerebro para concentrarse. Lea más acá. 