La actividad física en el embarazo tiene múltiples beneficios materno-fetales. Desde los años ochenta distintas sociedades científicas y organizaciones han formulado recomendaciones de ejercicio en el embarazo. En este artículo se revisan las principales sobre indicaciones y contraindicaciones del ejercicio en las gestantes, emitidas por el Colegio Americano de Ginecología (ACOG), la Sociedad Canadiense de Obstetricia y Ginecología (SOGC) y el Real Colegio de Obstetras y Ginecólogos de Australia y Nueva Zelanda (RANZCOG). 

El ejercicio o actividad física prenatal tiene grandes beneficios en el embarazo, ya que reduce el riesgo de aumento de peso gestacional excesivo, preeclampsia, hipertensión gestacional, diabetes gestacional, complicaciones en el parto, cesárea, parto instrumental, parto prematuro, incontinencia urinaria, depresión posparto y dolor lumbopélvico.2 En los diferentes estudios se ha encontrado que hacer ejercicio durante el embarazo no se asocia con aborto espontáneo, muerte fetal, muerte neonatal, bajo peso al nacer, defectos de nacimiento e inducción del parto.2 Desde los años ochenta, diferentes organizaciones científicas en ginecología y en deportología han formulado, con base en evidencia, recomendaciones sobre la actividad física o el ejercicio durante el embarazo.2Gallo-Galán et al.,1 en 2023, realizaron una revisión y compilación de las recomendaciones actualizadas de las guías ACOG, SOGC y RANZCOG de actividad física en el embarazo, las cuales se resumen a continuación:2<ul><li>Todas las embarazadas sin contraindicaciones médicas u obstétricas deben mantenerse activas físicamente durante la gestación, con el objetivo de conseguir beneficios para la salud y reducir la posibilidad de complicaciones durante la gestación. </li></ul><figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/docred/image/upload/t_optimization/v1706808790/Guiando_la_Salud_Materna_Actividad_Fisica_en_el_Embarazo_01_cbfbf9c349.webp" /></figure><figure class="image"><img src="https://res.cloudinary.com/docred/image/upload/t_optimization/v1706808816/Guiando_la_Salud_Materna_Actividad_Fisica_en_el_Embarazo_02_6821aa88f4.webp" /></figure>Otras observaciones: los ejercicios de suelo pélvico (como los de Kegel) tienen un grado de recomendación débil y calidad de evidencia baja en el embarazo para incontinencia urinaria.Por último, no se debe olvidar que, durante el periodo posparto, usualmente el ejercicio disminuye por la recuperación y ocupación con el neonato. Sin embargo, este es un momento oportuno para recomendar y reforzar un estilo de vida saludable en las mujeres.3 <h3>Comentario editorial </h3>Se considera que el ejercicio en la gestación requiere supervisión visual de un profesional. En este sentido, las guías recomiendan solo una evaluación de los riesgos y prescripción del ejercicio de acuerdo con las semanas gestacionales, la evolución del embarazo y sus antecedentes, con seguimiento de esta actividad física durante el control prenatal usual.  <figure class="poll" data-id="998">{ Poll ID: 998}</figure>

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Guiar la salud materna: actividad física en el embarazo

Maternidad activa: revise aquí las recomendaciones del ejercicio durante la gestación. 