Debido a la baja adherencia de algunos pacientes a los tratamientos farmacológicos con antidepresivos, los especialistas han tenido que generar nuevos métodos terapéuticos alternativos para tratar la afección. Recientes estudios científicos han evaluado el impacto del aceite de oliva extra virgen (AOEV) en la depresión que ha demostrado importantes beneficios en la salud mental y bienestar general, por lo que, bajo una dieta individualizada, puede reducir los índices depresivos.

La depresión es un trastorno psicológico que afecta el estado emocional, los sentimientos, el comportamiento individual y la percepción sobre la vida, además de generar discapacidad para realizar las actividades diarias. Según la OMS, más de 264 millones de personas en el mundo sufren esta enfermedad [1].Las personas con depresión tienden a sentirse solas, desconsoladas y, en algunas ocasiones, no existe una razón concreta para ello, lo que incrementa la percepción de emociones tristes y puede incluso desencadenar otros problemas de salud. Adicionalmente, en algunos entornos sociales, la depresión es vista como un defecto y genera comportamientos de rechazo que empeoran los síntomas y pueden poner en riesgo la integridad de las personas. La asistencia médica es vital para tratar estos trastornos. Actualmente, existen varios tratamientos clínicos para la depresión, como los farmacológicos, que han demostrado importantes beneficios en la salud mental de los pacientes. Sin embargo, todos los casos son diferentes y algunas personas se muestran reacias a este método terapéutico por los efectos adversos que pueden producir.Los antidepresivos pueden generar efectos secundarios desagradables como náuseas, variaciones en el peso, dolor de cabeza, insomnio, entre otros, que no se presentan en el 100% de los casos, pero son factores que los pacientes tienen en cuenta a la hora de adherirse a este tratamiento, por lo que los especialistas han tenido que desarrollar nuevas herramientas y terapias alternativas.Recientes estudios científicos han centrado su trabajo investigativo en el papel de la nutrición en los trastornos depresivos, debido a que algunos componentes hallados en los alimentos contienen nutrientes que han demostrado importantes beneficios sobre la salud mental. Increíblemente, uno de los alimentos con importantes beneficios sobre los síntomas de la depresión es el aceite de oliva extra virgen (AOEV), por lo que se han hecho algunas pruebas sobre grupos poblacionales con depresión leve a moderada para comprender cómo funciona.En el 2016, en Irán, se realizó un estudio científico a 56 pacientes que tuvieran entre 18 y 65 años y padecieran un trastorno de depresión; se dividieron en dos grupos: uno para ingerir AOEV y otro para consumir aceite de girasol; luego, se agruparon en 3 subgrupos categorizados por la gravedad de la depresión entre leve, moderada y grave, y se le indicó a cada participante que debía consumir 25 ml/día del aceite correspondiente durante 52 días [1].Según los resultados, en las categorías leve y moderada, no hubo diferencia en las mejoras de los grupos AOEV y aceite de girasol, sin embargo, en la categoría de depresión severa, el grupo de AOEV mostró el doble de mejoras [1].Según los especialistas, el ácido oleico representa alrededor del 70% de los ácidos grasos presentes en el AOEV, que modula alostéricamente el receptor de serotonina. Adicionalmente, en las células, este ácido se convierte en oleamida, una biomolécula con efectos antidepresivos [1], razón por la cual se cree que tiene beneficios sobre la depresión.Sin embargo, los científicos han determinado que los efectos positivos sobre la salud mental a partir de la ingesta de AOEV, pueden deberse, adicionalmente, a otros factores que aún no se han investigado, por lo que se requiere de un mayor número de estudios para conocer a totalidad su función antidepresiva.Como tratamiento alternativo, incluir el AOEV como parte de la dieta en las personas con trastornos depresivos, beneficia exponencialmente su salud mental, sin embargo, la porción de ingesta diaria debe ser medida, controlada e individualizada por los especialistas para poder observar su impacto real.Comentario editorialLa depresión es uno de los trastornos más frecuentes en la población, y genera afectaciones en el tiempo que pueden empeorar y poner en riesgo la integridad del individuo, por lo que es importante que los especialistas desarrollen nuevos tratamientos para prevenir y limitar los síntomas. El uso de aceite de oliva extra virgen ha demostrado importantes beneficios en la salud mental, por lo que los especialistas recomiendan su uso basándose en una dieta individualizada. ¿Qué opina de los beneficios del aceite de oliva extra virgen para tratar la depresión?

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Aceite de oliva extra virgen como antidepresivo

El aceite de oliva extra virgen ha demostrado importantes beneficios en la salud mental y bienestar general al mitigar los indicios depresivos.